Bentan.co.id – Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang lebih tinggi dari batas normal. Secara umum, tekanan darah normal berada di rentang 90/60 hingga 130/90 mmHg.
Melansir laman alodokter, dr. Riska Larasati mengatakan jika tekanan darah melebihi 130/90 mmHg, maka kondisi tersebut termasuk ke dalam kategori hipertensi.
“Hipertensi dapat terjadi tanpa penyebab yang jelas (hipertensi primer), atau bisa juga disebabkan oleh kondisi medis tertentu seperti penyakit ginjal atau penyakit jantung (hipertensi sekunder),” jelasnya.
Menurutnya, kondisi ini lebih sering terjadi pada lansia, sehingga penting untuk mengontrol tekanan darah guna mengurangi risiko berbagai penyakit serius.
Manfaat Buah Naga untuk Hipertensi
Buah naga adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
Salah satu mineral penting yang terkandung dalam buah naga adalah magnesium, yang diketahui dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
Namun, perlu diingat bahwa efek magnesium dari buah naga tidak sama dengan obat antihipertensi, dan hasilnya bisa bervariasi antara satu individu dengan individu lainnya.
Penting juga untuk mengonsumsi buah naga dalam jumlah yang wajar, karena buah ini mengandung gula alami. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes.
Pola Hidup Sehat untuk Mengatasi Hipertensi
Selain mengonsumsi buah naga dan makanan bergizi lainnya, penderita hipertensi sebaiknya menerapkan pola hidup sehat, seperti:
- Mengurangi konsumsi makanan asin.
- Melakukan olahraga secara rutin.
- Mengurangi makanan berminyak.
- Menghindari merokok.
- Rutin memeriksakan diri ke dokter.
Jika tekanan darah tetap tidak terkontrol meski sudah menjalani gaya hidup sehat, pemberian obat antihipertensi mungkin diperlukan untuk membantu menurunkan tekanan darah.(*)
Editor: Brp
